2012 RELATOS/FOTOS
  21K NEW BALANCE, PALERMO - 27 DE MAYO-  
 
 
 
 

FELICITACIONES!!!

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El departamento de estadísticas Palermitano informó: En una jornada húmeda y ventosa, y en un circuito trabado con numerosos desniveles,(es la primera vez que una media maratón se corre por el estacionamiento cubierto de un hipermercado -bajando abruptamente y subiendo una rampa corta pero al a vez empinada- )
De los 20 Palermitanos participantes, 12 alcanzaron marcas personales, 1 que quiso dar en el blanco y tardó el mismo tiempo del año pasado (Grande Juano!!!). Según marcas y objetivos estimados, 9 han alcanzado el oro, 2 la plata y 2 el bronce. FELICITACIONES A TODOS!!! VAMOS POR MAS!

2012 21k new balance

puesto

tiempo

ritmo

cat.

10k parc

ritmo

nombre 

2011

best 21k

test 16k

obj

86

01:24:17

03:59

20

00:40:06

04:00

Juano Franco

-

03:59

-

03:55

90

01:25:04

04:01

12

00:40:21

04:02

Eduardo Sisti

04:10

04:10

03:58

03:56

108

01:26:05

04:04

17

00:40:07

04:00

Ramon Naveyra

-

s/m

-

03:55

111

01:26:21

04:05

3

00:40:19

04:02

Noel Tow

-

03:57

03:57

03:56

238

01:33:23

04:25

67

00:43:45

04:21

Sergio Eiras

-

04:28

-

04:22

285

01:33:34

04:26

55

00:44:57

04:30

Martin Abud

-

s/m

04:24

04:27

313

01:34:16

04:28

57

00:44:57

04:30

Gerardo Badala

-

s/m

04:24

04:27

329

01:34:27

04:28

78

00:45:16

04:31

Diego martinez

-

04:14

s/m

04:15

433

01:36:37

04:34

20

00:45:49

04:34

Cris Gorbea

04:37

04:37

-

04:35

 

01:36:59

04:35

 

00:47:02

04:42

Quique Amasino

-

s/m

04:54

04:55

545

01:38:57

04:41

92

00:43:45

04:21

Fer Galiano

04:32

04:20

04:25

04:18

549

01:39:00

04:41

29

00:47:03

04:42

Claudio Di Pinto

04:38

04:38

04:45

04:45

616

01:39:58

04:44

125

00:47:17

04:43

Pablo Wydra 

-

04:28

-

lesionado

661

01:41:01

04:47

157

00:47:02

04:42

Adrian Ciorciari

-

s/m

04:45

04:47

879

01:44:14

04:56

14

00:47:10

04:43

Ines Capdevila

04:50

04:39

-

04:42

1097

01:46:54

05:04

7

00:50:03

05:00

Rodo Ciocolletto

04:55 15k

04:52

-

05:10

1325

01:49:53

05:12

184

00:50:21

05:02

Ricardo Pasquini

04:48 15k

s/m

05:01

05:00

1456

01:51:30

05:17

101

00:52:01

05:12

Gus Susmano

04:55 15k

04:52

05:06

05:10

2828

02:07:09

06:01

117

00:58:49

05:52

Guada Guevara

-

s/m

-

05:55

3259

02:12:56

06:18

534

01:00:27

06:02

Guille Laborda

-

-

-

05:55

 

 

 

 

 

 

Mariano Olgiatti

04:53

s/m

s/m

04:50

 

 

 

 

 

 

Sol Rossi

-

s/m

04:59

05:00

 

 

 

 

 

 

Guille Bort

-

04:47

-

 

ORO: hasta 3 seg. más del ritmo objetivo

PLATA:  4 a 5 seg. más del ritmo objetivo

BRONCE: 6 a 8 seg. más del ritmo objetivo

 

2012 21k NB LIDERES

puesto

tiempo

ritmo

10k parc

ritmo

caída

nombre 

2011

1

01:07:11

03:11

00:31:46

03:10

1

Luis Molina

01:06:38

2

01:09:46

03:18

00:32:59

03:17

1

Jorge Merida

01:07:27

3

01:10:12

03:19

00:32:58

03:17

2

Gustavo Comba

no

4

01:11:10

03:22

00:33:43

03:22

0

Lautaro Tabasco

no

5

01:11:18

03:22

00:33:44

03:22

0

Juan Macedo

no

DAMAS

1

01:17:42

03:40

00:36:39

03:39

1

Marita Peralta

01:17:18

2

01:19:42

03:46

00:36:19

03:37

9

Susana Benitez

no

3

01:21:32

03:51

00:39:00

03:53

-2

Yanina Forgia

no

4

01:23:32

03:57

00:38:44

03:52

5

Rosana Luisetti

01:23:39

5

01:24:24

04:00

00:38:15

03:49

11

Carolina Tumilasci

 

6

01:26:00

04:04

00:39:44

03:58

6

Lorena Carussi

01:22:51

7

01:26:16

04:05

00:40:34

04:03

2

Karina Fuentealba

no

8

01:26:19

04:05

00:40:37

04:03

2

Cecilia Cabrera

no

9

01:26:21

04:05

00:40:19

04:02

3

Noel Tow

no

10

01:26:58

04:07

00:41:49

04:10

-3

Carolina Martinez

no

En la misma competencia en el 2011 4 hombres corrieron sub 1:07:00 y en damas Peralta arribaba 4ta 1:17: 18

1

01:06:34

2011

01:14:32

1

EVIDENCIA Mientras algunos hablan de las inclemencias del tiempo (alta humedad) otros hacen mención al circuito trazado

2

01:06:38

01:16:25

2

3

01:06:42

01:17:06

3

4

01:06:46

01:17:18

4

5

01:07:27

01:18:12

5

“Hola Pat..! Te escribo para contarte que estoy muy contento, la carrera de hoy salio tal cual fue planeada, tarde 1:41:02 y eso da un promedio de 4:47 el kilometro y fue ni un segundo mas ni un segundo menos el objetivo planeado que me pasaste..!!! Con este tiempo es mi record personal, baje en casi 11 minutos la Media del año pasado...!!! Quiero aprovechar para agradecer a Claudio Di PInto y a Quique Amasino que me tiraron hasta el km 15 y de ahí ellos siguieron para adelante con su ritmo y yo me acomode al plan pactado.

Gracias a todo el equipo  por estos primeros 4 meses que pase junto a ustedes y por muchas mas carreras y bajando todos tiempo junto al PAT....!!!!! ACTITUD....!!!!!  Saludos. Adrian Ciorciari

 

“Hola Pat: la charla previa que das antes de una carrera para mi son muy importantes, son palabras que no me las olvido jamás y me las acuerdo a todos. Fui a la largada, me ubique bien adelante con el resto del equipo. Corrí al ritmo objetivo 4:18 los 10 km los pase en 43 min. y en el km 11 y cuando di la vuelta en Vicente Lopez empecé aflojar el ritmo y llegue en 1hs 39 min., el entrenamiento estuvo perfecto 5 semanas intensas  400 km entrene todos los días y estoy seguro que estaba para hacerlo en 1 hs 30 min.  Pero bueno no fue asi, no importa hay revancha y va ser en septiembre en la media maratón de Buenos Aires . Hace una semana que estoy con tos y estoy con 3 kg de más y creo que el día no ayudo en nada, viento en contra la primera mitad del recorrido, nublado, humedad. Esta carrera me dejo un experiencia amarga pero con más ganas de entrenar y sacrificarme cada día mas en los entrenamientos. Estoy muy contento con los resultados del resto del Team y que mi familia me pudo acompañar, llegar y abrazar a mi señora y mi hijo Pedrito te llena el alma de alegría. Fer Galiano”

 

“Hola Pat !!!.. si bien yo solo empecé a entrenar con ustedes hace tan solo un mes quería compartir mi relato... mis 21km fueron muy buenos , si bien solo baje 1` de mi tiempo de mis únicos 21km , me sentí muy segura y disfrute mucho del recorrido, pero algo me quedo muy claro y es que si queres mejorar tus tiempos no sirve solo correr, hay que entrenar duro , con responsabilidad y con un plan y es por eso que los elegí para mejorar , para divertirme y para compartir lo que tanto nos gusta a todos  CORRER ,  mas allá de los tiempos de cada uno, nos une la misma pasión !!!, GUADI GUEVARA LYNCH”

 

“Hermosa carrera , salió todo muy bien . Había dormido solo tres horas después de festejar un cumple , pero este deporte que nos apasiona tanto , bien vale la pena .
Largó puntual , el día muy húmedo , casi 18° ( a 20 días del invierno!) . Corrí en musculosa PAT , con el GARMIN seteado en ritmo promedio , FC y kilómetros automáticos . Me acostumbré a correr así y es muy bueno para encontrar el ritmo justo y no pasarse de rosca sobre todo al principio.
El plan que me pasó el profe era salir a 4:40 y encontrar el ritmo en 4:35 . Había corrido las Fiestas Mayas el viernes y no sabía cómo iba a impactar eso en la media maratón.
Largamos de noche , había corrales por tiempo , bien organizado . Me ubiqué cerca de la línea , creo que la crucé en 5 segundos . Enseguida me acomodé a 4:40 mientras veía que me pasaban un montón de corredores . No importa , me dije , es una carrera larga y para correr con la cabeza . Me ajusté al plan . Recordé las palabras de Pablo antes de largar “si en el K16 vemos que nos están pasando todos , quiere decir que equivocamos la estrategia” . Y me mentalicé a ser yo el que iba a pasar a muchos al final …
Me sentía muy bien así que para el K10 , después de clavarme un gel , me acomodé en 4:32 los mil , enganchando pelotones . El viento molestaba un poquito , pero me tapaba detrás de algunos .
Curiosidad del circuito? entramos al estacionamiento del Carrefour en Vicente López , bajamos por una rampa y subimos por otra . Ahí nos la cruzamos a Delia que venía en silla de ruedas y la ayudamos a subir ( aunque la verdad esta mujer de fierro no necesitaba ayuda!)
Gran admiración por todos los que corren en situaciones especiales !
Retomamos para Capital , Cantilo , ahí me engancha Nacho en el 15 y empezamos a tirar juntos . Subida al Puente Labruna ( me parecía peor de lo que realmente fue ) , a hidratarse y pegar el sacudón final .
Venía haciendo buena carrera , el promedio me daba 4:35 . Seguimos pasando gente , no hay sensación más linda que sentirse pleno en los últimos kilómetros . ( aunque a 178  pulsaciones!)
Recta final , a apretar los dientes , último sprint y llego en 1:36:40 ...re contento . Un minuto menos que en 2011 y acercándome a mi PR de 1:35:20 …de hace 15 años!
Muy buena la organización , los cortes , la hidratación y los parciales bien marcados ...otra fiesta!

Sobre todo muy bueno el 3er tiempo PAT , alargado en la casa de Richard , festejando la vida … Somos privilegiados , disfrutemos estos momentos … Cris Gorbea”

 

“Hola Pat!...Estoy trabajando desde casa, tengo certificado médico hasta el miércoles, estoy con anginas y con placas,,, tuve un finde muy complicado con mucha fiebre.- Espero que les haya ido bien a todos.- La verdad tengo bronca de haber entrenado 2 meses para la carrera y que me pase esto y no poder ir….  Nos vemos seguro el sábado.- Mariano Olgiati”

 

“Otra media maratón más, no se cuantas corrí ya, pero cada una deja lo suyo, y esta no fue la excepción. El camino recorrido para esta carrera fue complicado, no dejé de estar medio enfermo desde que empezó el año, pero mi necesidad de contar con objetivos hizo que me decidiera a prepararla y correrla.

Salimos con Rodo con la idea de seguir juntos hasta que el lo quisiera, ya que por más que se queje, estaba para mucho más de lo que decía. En el km 4 empezó a alejarse y ya no lo ví mas. Juanpi nos seguía con la bici desde que empezamos hasta el final, un rato con cada uno. El día (que se presentó muy húmedo) y mi estado general, hicieron que empezara a pelear la carrera a partir del km 10, desde ahí fue todo cuesta arriba. La falta de aire comenzó a sentirse, y cada kilómetro corrido era cada vez más difícil. Intenté por todos los medios que no se me fuera tanto el tiempo, pero costaba mucho. La subida al puente en el km 16 fue durísima, pero aproveché la bajada para tomar impulso y, de ahí y hasta el final, recuperar el ritmo objetivo (o estar lo más cerca posible) para cerrar la carrera dejando todo lo poco que me quedaba.

El asado en la casa de Richard fue lo más!!! Se respiraba muy buena onda y gran camaradería. Estábamos todos muy felices por el objetivo cumplido, tanto los de New Balance como los de Fiestas Mayas. A todos quiero felicitarlos por el esfuerzo realizado y los resultados obtenidos. También no quiero olvidarme de Pablo, que pese a su estado gripal y fiebre, no paró en todo el fin de semana y estuvo firme al pie del cañón, haciendo todo lo que tan bien sabe hacer. Gracias Pablo!!!

Fuerte abrazo a todos. Nos seguimos viendo en los entrenamientos. Gustavo Susmano Tejero”

 

“La verdad que no voy ocultar mi alegría, no solo por bajar mi marca personal, sino porque correr es un gran alimento para el alma, de cada uno de nosotros.

Pero vamos a lo importante. Me costo levantarme temprano, asique,  imagino a los que madrugaron solo para acompañar, un gran agradecimiento a ellos, y  sepan que su apoyo es de gran importancia a todos los que corrimos.

Felicitar a todos los que corrieron y especialmente al cuarteto Elite del Palermo Team.

Verlos pasar a los cuatro agrupados fue muy lindo, y si bien estas carreras son individuales, dio una sensación de unidad, de EQUIPO.

En cuanto a mi carrera contento, desde octubre que no corría en calle, y debo confesarte algo asfalto, te extrañaba, jaja.

Salí mas rápido de lo previsto, pero el cuerpo reacciono bien, así que me deje llevar, pero a partir del km 15, empecé a sentir el cansancio y me falto aire para cerrar la carrera apurando el paso.

Un gran honor tenerlo a Richard en los últimos  metros corriendo al lado mio y apoyandome.

Y un gracias super grande para Pablo, por el aguante desde la bici y por la confianza que me dio para poder correr y terminar esta carrera.

Saludos y abrazos para todos Sergio Eiras

 

“Hola Pat! Unos 21km raros la verdad…estaba todo dado de ante mano para que se baje el tiempo, el recorrido, la estrategia era genial, pero no fue así por mi parte ni baje ni subí, hice exactamente el mismo tiempo (hasta los seg!) que los 21k del año pasado. Quiero también felicitar al equipo porque todos logramos terminar la carrera que no es poco y un aplauso más para los que lograron bajar el tiempo! Yo pienso que de estas carreras es donde más se puede aprender, sacar el jugo de los errores… Algunos como yo en septiembre tenemos revancha, otros un nuevo objetivo. El 3er tiempo fue lo más! Espero que se hayan sentido cómodos. Gracias a todos por venir! Juano Franco” 

 

“No tenía pensado correrla, después de correr los 27 de Villa Ventana con Mery,  pero al final me anote para acompañar algunos de los chicos, y disfrutar de correr esta distancia, que en mi opinión es la mejor...!!!

Salí acompañando a Sergio, pero salió bastante fuerte así que  después 3k lo deje  ya que no me sentía cómodo y  levante el ritmo bastante para no arriesgar, me deje llevar un par de kilómetros disfrutando de la carrera y aprovechando para mirar a los costados ( ya que nunca puedo, je..!!)  hasta el k 10  ahí el cuerpo se  acostumbro a la carrera y manteniendo ritmo de 4:30 llegue a los 21k...  Excelente experiencia la de largar de Noche...!!! Valió la pena el madrugon,,,!! Felicitar a todos por sus carreras... y a todos nos acompañaron tan temprano...!!

Agradecer a la familia de Ricardo por  recibirnos en su casa y  por su puesto a Marcelo que nos dió de comer.

Excelente domingo, mejor experiencia..!!! Vamos por mas..!!!!  Abrazo ..!!!  Diego  Martinez”

 

"Queridos PAT´s :  Este fin de semana fue impresionante!

Arranqué el Viernes en las Fiestas Mayas, confieso que llegué sin ninguna expectativa, este año no he sido lo que se dice un “alumno ejemplar” sino todo lo contrario, he interrumpido mis entrenamientos por viajes y por alguna que otra lesión de futbol. En el momento previo, cuando estábamos en la Carpa a punto de dar el grito de “actitud”, estuve a punto de proponerle a Pablo que en vez de correr por una marca, me proponga para acompañar a algún nuevo corredor. Pero fue un instante, que pasó, y por el cuál, la vorágine de la foto de equipo y el grito de aliento previo a largar, me hicieron enfocarme en mi propia carrera.

Me acerqué a la largada, y en los minutos previos por mi cabeza pasaron muchas imágenes  : mi viejo que ya no está conmigo, mis hijos, un ser muy especial y la cara de un amigo que la está peleando! Por todos ellos, me propuse correr y “ver qué pasa”!.

Desde el arranque dos excelentes corredores : Cris y Nacho, me ayudaron a lograr un muy buen ritmo, hasta el KM 7 que se me escaparon, pero de lejos a Nacho y más cerca a Cris los seguía y lograban empujarme, sin saberlo.

Los últimos 1.000 metros me costaron muchísimo, lo que me daba la pauta que el tiempo debía ser bueno.

Por fin terminé la carrera, y en mi reloj marqué 43:24, como mi mejor marca había sido en la Nike del 2009, con 43:05, quedé conforme pero no tanto como para festejar.

Encima, creyéndome Superman, me fui volando hasta mi Club, donde mi equipo de fútbol jugaría a las 11hs un amistoso. Entré en el minuto 20 de partido y en el minuto 32 me dio un perfecto tirón en el isquitiobial  derecho. Alguién el dia anterior me dijo que no haga ambas actividades en la misma mañana, pero tonto de mi, no le hice caso. Obviamente una vez que le comenté sobre mi lesión su respuesta fue : te dije que algo así te pasaría!

Bueno, pero lo mejor llegaría al día siguiente, cuando Pablo, me informa por email, SMS y BB, que mi tiempo oficial había sido de 42:44, o sea, una nueva marca personal para los 10K. En ese momento pegué un salto de alegría (me dolió el tirón!) y recordé las cinco caras que me habían acompañado en la largada!!

Para coronar el fin de semana, además de ver jugar al Rugby a mis dos hijos (deporte que le recomiendo a todo padre de varones para sus hijos!), hoy Domingo, estaba  a las 7AM en el Rosedal, en la carpa blanca del PAT; con mi bici, decidido a acompañar a alguno de los corredores de la media maratón. Y elegí acompañar a Rodo, a quién el año pasado en su Maratón de Buenos Aires, le fallé, quedándome dormido, por lo que nunca aparecí en aquella carrera para acompañarlo. Así que esta era la 2da oportunidad que me regalaba el PAT para acompañarlo. Y está vez se dio!

De Rodo que puedo decir, es un maestro, siendo el corredor con más experiencia (el más jovato va!) del grupo, jamás se deja vencer y le dá siempre para adelante.

Supongo que a esta hora debe estar ya durmiendo, y muy probablemente esté soñanado con mis gritos : “cabeza arriba”, “vamos con la marca”, “querés agua?”, “querés Powerade?”,”vamos con los brazos”, y asi lo tuve toda la carrera! Es un titán!

Fue un placer acompañarlo y aprender de su perseverancia.

Felicitaciones Rodo!! Abrazos, JP Tricarico”

 

“Lindísimas fotos, y sobre todo muy elocuentes!!!! Me encantó correr todos juntos. Un gran equipo para tirar para adelante.
Lo de Ricardo es para agradecer infinitamente. Lamento haber llegado tan desarmado para cuando lo conectamos (como tb no poder llegar a su casa a agradecerle en persona), porque gestos como el que él nos dió,..esperando en el 16 para ayudarnos a darle ritmo al cierre de la carrera,..a "lanzarnos" hacia la llegada,...a mí me llena de emoción. Son actitudes de mucho valor esas!!!! Es difícil de explicar porque parecen gestos muy pequeños,...pero para el que ha hecho deporte toda su vida, sabe lo que se siente venir "detonado",...sabe que los deportes individuales suelen ser muy "individuales",.......y te encontrás con un tipo que ni más ni menos tiene una tremenda marca en esta distancia esperando para "engancharte" y llevarte a la llegada,...a mi por lo menos,...con más fuerzas, sin lugar a dudas, me iba a dar por frenar a abrazarlo antes de llegar. Gracias de verdad Amigazo. 
La carrera en sí,....rara!!!!. Vinimos dentro del plan con los chicos muy ordenados, pero en algún lugar debo haber gastado de más que me hizo imposible sostener y mejorar los últimos 4K. Por suerte los ví acelerar a Juancito y a Edu sosteniendo una gran llegada. Salimos 4, 2 llegaron apretando y 2 llegamos "apretados" :)
Pero como dice el Profe, nada,...carerras son carreras,..y no es la muerte de nada / nadie, no dar con el tiempo ideado. Además,....soy conciente que ya estoy medio grande para estos trotes,..juaaaaa. Pero como buen competitivo de mierda, creo que siempre voy a querer salir a bajar mis tiempos anteriores.  
Lo del escuadrón de la muerte? Despreocupate, se recontra entendió la idea. Nada más alejado que pensar mal de ese calificativo.
Al final es tal cual como decís,....no sé cómo no se me ocurrió convencerla a Noe de para a hacer shopping,....y no seguir sufriendo en ese último tramo :)  Cariños a Tutti Ramon Naveyra”

      

 

21k  New Balance… ALLA VAMOS!

Nos juntaremos en el Taras del Rosedal, el domingo 27 a las 6:30am. Los que vienen a acompañar pueden llegar 7:10am.

Al finalizar la competencia, haremos un breve km22 y nos iremos a lo de Ricardo Franco a celebrar con un asado los nuevos logros!

Los que se anotaron, pidan por mail tiempo objetivo, en función de los test y las marcas previas.

trayectoria PAT en los 21k competitivo I

Desde el 2007, que el Club de Corredores recuperó los 21k FIESTAS MAYAS que se hacían en los comienzos (VER HISTORIA+), hasta que luego durante un tiempo solo se hizo las FISTAS MAYAS de 10k. En la primera etapa del año, esa distancia en la ciudad no estaba cubierta, sí para septiembre los 21k de nuestra ciudad, que fue pasando de manos y organizadores, que arreglaban con los dirigentes políticos electos.

Nuestra participación en los 21k primera parte del año:

VER 2011+   VER 2010+   VER 2009+ (15K)    VER 2009+ (San pedro)    VER 2008+ (La Pampa)    VER 2008+       VER 2007+ 

 

TABLA DE RITMOS VER+

Recomendamos utilizar la tabla de ritmos, y trazar una estrategia que permita ajustarse a las reales posibilidades personales, y no correr al azar… Luego en competencia, cada uno decidirá, en función del estado del tiempo y las sensaciones cuando atacar o cambiar el ritmo. EXITO A TODOS!

 

TIEMPO DE FESTEJO… 3er tiempo km22

Este domingo 27, a las 12:30 en la residencia de la flia Franco, se celebrará el 2do. asado Palermitano.

Los motivos para el brindis son muchos, Ricardito vuelve a correr 10k, Juan su hijo intentará alcanzar marca personal y estar cerca del record de equipo… también hay cumples de mes y otros anuncios que sorprenderán y traerán alegría a la jornada. Todos están invitados, solo deben confirmar, para la comprar todo y luego dividimos las cuentas. Quedamos esperando confirmaciones!

“La idea es juntarnos el domingo 27 a las 12.30 a comer unos sandwiches de colita de cuadril y chori. La dirección es (pedirla por mail) y estaría bueno que vayan confirmando por mail o facebook quienes ya decidieron su presencia y de ese modo calcular la comida y bebida. Te mando un abrazo. Ricardo Franco”